Rückenfit am Arbeitsplatz – Dein Weg zu weniger Schmerzen und 澳门皇冠_皇冠足球比分-劲爆体育 Energie!

Schluss mit Verspannungen und Rückenschmerzen nach einem langen Tag im Büro! In diesem Tagesseminar lernen Sie, wie Sie mit einfachen, aber effektiven ?bungen Ihren Rücken st?rken und langfristig schützen k?nnen.

Im Rahmen eines Rücken-Screenings werden K?rperstatik, Becken- und Schulterposition sowie funktionelle Bewegungsmuster untersucht, um m?gliche Defizite in Mobilit?t, Stabilit?t und etwaige Kompensationsbewegungen aufzudecken. Auf dieser Grundlage erhalten Sie gezielte Rückmeldungen und individuell angepasste, wirkungsvolle ?bungen.

Erfahren Sie, wie Sie Ihren Arbeitsplatz ergonomisch optimieren und mit kleinen Tricks im Alltag gro?en Stress von Ihrer Wirbels?ule nehmen. Werden Sie zum Rückengesundheits-Profi!

Ziel

Ziel des Kurses ist es, für die Bedeutung der Rückengesundheit am Arbeitsplatz zu sensibilisieren, zu informieren und praktische Unterstützung mitzugeben. Das Seminar vermittelt den Teilnehmenden ein umfassendes Verst?ndnis von Rückengesundheit, erh?ht die Gesundheitskompetenz und gibt konkrete Werkzeuge mit auf den Weg. Dabei geht es auch um die Vermittlung ergonomischer Kenntnisse und die Optimierung des Arbeitsumfelds. Wer Interesse und Lust hat, tr?gt im Nachgang das Wissen als Multiplikator in das eigene Team weiter.

Inhalt

Rückenschmerzen ist die Volkskrankheit Nr. 1. Das Seminar zeigt auf, warum welche Faktoren Einfluss auf die Wirbels?ulen- und Rückengesundheit haben. Wie wirkt sich einseitige k?rperliche Belastung auf den Rücken aus? Welche Muskelgruppen sind relevant? Was muss ich beim Sitzen, Stehen, Heben und Tragen beachten? Welche psychischen Faktoren begünstigen Rückenschmerzen? Viele praktische Tipps und ?bungen runden das Seminar ab. Und auch auf die Frage, was kann ich bei akuten Rückenschmerzen als Erste-Hilfe-Ma?nahme tun, bekommen Sie professionelle Auskunft.

• Anatomie und Funktion der Wirbels?ule
• Zusammenh?nge zwischen Rückenschmerzen und Psyche
• Ergonomische Arbeitsplatzgestaltung
• Praktische ?bungseinheiten
• Ergonomische L?sungen und aktive Pausen am Arbeitsplatz
• Umsetzungshilfen durch Fallbeispiele

Methodik

• Interaktive Vortr?ge mit Praxisbezug
• Anatomische Visualisierungen und Fallbeispiele
• Praktische ?bungen und Screenings zur individuellen Anpassung
• Gruppenarbeit zur Erarbeitung von Ma?nahmen für den eigenen Arbeitsplatz

Trainer

Robin Neumann (M.A.)

Head of Prevention bei DRVN MedicalPerformance GmbH

Termin

04.12.2024, 10:00 bis 16:30 Uhr, inkl. individuellem Rücken-Screening, aktiver Pausen und Praxisübungen

Ort

FVG, Raum W0140

Wer kann teilnehmen?

Alle Besch?ftigten, die Rückenschmerzen den Rücken kehren wollen!