Herz-Kreislauf-Gesundheit
Ein gesundes Herz-Kreislauf-System bildet die Basis für k?rperliche Leistungsf?higkeit, Belastbarkeit und Wohlbefinden. Durch ausgewogene Ern?hrung, regelm??ige Bewegung, ausreichend Schlaf und einen achtsamen Umgang mit Stress l?sst sich das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen deutlich reduzieren. Schon kleine, regelm??ige Ver?nderungen im Alltag k?nnen dabei gro?e Wirkung zeigen.
Das BGM der Universit?t Bremen unterstützt Sie an dieser Stelle mit verl?sslichen und wissenschaftlich fundierten Informationsangeboten, die Ihnen helfen, im Arbeitsalltag gesundheitsbewusste Entscheidungen für Ihr Herz-Kreislauf-System zu treffen.
Informationsseiten
Das Deutsche Zentrum für Herz-Kreislauf-Forschung (DZHK) ist ein bundesweites Forschungsnetzwerk mit Schwerpunkt auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Deutsches Zentrum für Herz-Kreislauf-Forschung e.V.
Die Deutsche Herzstiftung ist eine gemeinnützige und unabh?ngige Organisation, die sich für die Vorbeugung und Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen einsetzt.
Deutsche Herzstiftung
Herzmedizin.de ist ein zentrales Portal für Herz-Kreislauf-Medizin, das gemeinsam von der Deutschen Gesellschaft für Kardiologie (DGK) und dem Bundesverband Niedergelassener Kardiologen (BNK) betrieben wird.
Herzmedizin.de
Bewegung & Aktivit?t im Alltag
Regelm??ige Bewegung ist ein wichtiger Baustein zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Sport st?rkt nicht nur das Herz, sondern den gesamten K?rper und entlastet das Herz bei seiner Arbeit. Auf dem Herzmedizin-Portal erfahren Sie, welche Sportarten Kardiolog:innen empfehlen und wie viel Training sinnvoll ist.
Sport und Herz
Das Betriebliche Gesundheitsmanagement der Universit?t Bremen unterstützt Sie dabei, aktiv zu bleiben. Hier finden Sie die Angebote rund um Bewegung und Fitness.
Bewegung und Fitness
Gelangen Sie hier auf direktem Wege zum
Hochschulsport der Universit?t Bremen
Ern?hrung für ein gesundes Herz
Eine ausgewogene Ern?hrung kann helfen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen und das Herz langfristig zu st?rken. Auf dem Herzmedizin-Portal erfahren Sie, welche Lebensmittel die Herzgesundheit f?rdern und welche Sie besser meiden sollten.
Herzgesunde Ern?hrung
Stress und Herz
In einmaligen Stresssituationen schl?gt das Herz schneller und der Blutdruck steigt. Die Blutgef??e in Herz, im Gehirn und der gro?en Muskeln weiten sich. Die K?rperregionen, die bei Alarmbereitschaft besonders wichtig sind, werden besser durchblutet. Die Blutgef??e in der Haut verengen hingegen. Doch was macht Dauerstress mit dem Herz und Kreislauf?
Was bei Stress im K?rper passiert
Diese interaktibe Body-Map macht die abstrakten Folgen von Stress greifbar. Entdecken Sie, welche Auswirkungen Stress auf das Herz, aber auch andere Organen oder Muskelgruppen, das Immun- und Hormonsystem, das vegetative Nervensystem sowie weitere physiologische Prozessen hat. Hier gelangen Sie zu TKs “Was bei Stress im K?rper passiert”.
Schlaf & Regeneration
Erholt, energiegeladen und leistungsf?hig: Ausreichender und gesunder Schlaf ist essenziell für K?rper und Geist. Wer gut schl?ft, tankt Kraft, regeneriert sich und st?rkt zugleich sein Herz.
Herzmedizin.de kl?rt über die Risiken von Schlafmangel und unregelm??giem Schlaf auf und gibt Tipps, wie die Schlafhygiene verbessert werden kann.
Der Schlaf und Herz: Herzmedizin.de
Auch die Deutsche Herzstiftung macht auf verschiedene Risikofaktoren aufmerksam und gibt zw?lf Tipps für einen gesunden Schlaf.
Der Schlaf und Herz: Deutsche Herzstiftung